Alte Muster durchbrechen, warum du immer wieder zurückfällst

Alte Muster durchbrechen ist oft schwieriger, als wir denken – selbst wenn wir längst wissen, was wir anders machen wollen.

Du weißt es besser, aber machst es trotzdem? Das steckt dahinter

Es ist doch einfach verzwickt. Du nimmst dir etwas vor und willst es dieses Mal wirklich angehen, etwas Neues lernen, nach der Gehaltserhöhung fragen, dich für einen neuen Job bewerben, den nervigen Anruf erledigen, einfach mal “Nein” sagen, dieses Mal nicht wieder einspringen, endlich deine Meinung sagen, dich dieses Mal nicht klein machen …, ich könnte die Liste noch unendlich fortsetzen. Du willst es wirklich. Vielleicht klappt es ja sogar mal einen Tag, aber dann stehst du wieder am selben Punkt. Du hast wieder ja gesagt, obwohl du eigentlich nein meinst, wieder an dir selbst gezweifelt, wieder anderen alles recht gemacht, nur damit du nicht verachtet wirst und die Gedanken kreisen:

Warum kriege ich das einfach nicht hin?

Lass dir von mir gesagt sein: Du bist nicht schwach! Es ist auch nicht deine Schuld! Dein Unterbewusstsein ist nur stärker als dein Wille. Dein innerer Fuzzi (aka Unterbewusstsein) hat fiese Tricks auf Lager. Er weiß genau, wie er dich in der Komfortzone hält, aus Angst nicht zu überleben.

Warum Erkenntnis allein nicht reicht

Ja, ich weiß, Du weißt inzwischen viel, denn du hast viele Podcasts gehört, Bücher gelesen, dir die schlauen Artikel über persönliche Entwicklung zu Gemüte geführt und viele Videos geschaut. Du kennst deine Muster und vielleicht kannst du sie auch genau benennen.

Das Problem ist: Alte Muster durchbrechen, gelingt nicht allein durch Motivation. Wissen ist keine Veränderung. Motivation ist keine Neu-Programmierung. Du kannst rational verstehen, dass dein Selbstwert nichts mit Leistung zu tun hat, dich aber trotzdem über Leistung definieren. Du kannst wissen, dass du Grenzen setzen solltest, sie aber trotzdem nicht halten.

Warum das so ist? Du hast es einfach so gelernt, aus Erfahrung oder durch deine Erziehung, ganz egal. Deine Muster sitzen tiefer als in deinem Kopf.

Auch wissenschaftliche Artikel zeigen, dass Gewohnheiten und Verhaltensmuster stark automatisiert sind und nicht allein durch bewusste Entscheidung verändert werden.

Dein Unterbewusstsein will dich nicht sabotieren

… auch wenn es sich so anfühlt, es will dich nur schützen. Viele deiner heutigen Reaktionen haben irgendwann Sinn gemacht. Vielleicht hast du früh gelernt:

„Ich darf nicht anecken.“
„Ich muss stark sein.“
„Ich darf keine Schwäche zeigen.“
„Ich bin nur wertvoll, wenn ich funktioniere.“

Vielleicht wolltest du loyal sein gegenüber deiner Familie, alten Rollen oder dem Bild von dir selbst. Dein Unterbewusstsein speichert das nicht als „Problem“, sondern als Überlebensstrategie. Jedes Mal, wenn du heute etwas anders machen willst, fragt es unbewusst:

Ist das sicher?

Wenn die Antwort nicht eindeutig Ja ist, ziehst du dich zurück ins alte Muster, eben aus Schutz.

Human Design: Jeder Typ läuft in andere Schleifen

Man könnte auch sagen, jeder Typ Mensch neigt dazu, eher in bestimmte Muster zu fallen.

Generatorinnen

Du spürst oft sehr genau, wenn etwas nicht mehr stimmt. Dein Bauch reagiert und Dein Körper sendet schon Signale, die du trotzdem überhörst. Dein innerer Fuzzi spricht:
„Ich habe doch zugesagt.“ „Jetzt ziehe ich das auch durch.“ „Ich kann doch nicht einfach aufhören.“
Dein Muster heißt häufig: Durchhalten ist wertvoller als Zufriedenheit. Du weißt eigentlich, dass es nicht mehr passt, aber dein Unterbewusstsein verbindet Abbruch mit Versagen. Also bleibst du und landest immer wieder an demselben Punkt: erschöpft, frustriert, innerlich nicht mehr verbunden.

Manifestierende Generatorinnen

Du merkst schnell, wenn etwas dich nicht mehr begeistert. Deine Energie springt weiter. Eigentlich hast du keine Lust mehr, aber der innere Fuzzi meldet sich laut:
„Schon wieder etwas Neues?“ „Warum halte ich nichts lange durch?“ „Müsste ich nicht konsequenter sein?“
Dein Muster heißt häufig: Ich muss beweisen, dass ich verlässlich bin. Also zwingst du dich, Dinge fertigzustellen, die innerlich längst vorbei sind, oder du startest neu und fühlst dich deswegen schuldig. So entsteht der Kreis:
Begeisterung, Zweifel, Druck, Anpassung, wieder Zweifel. Dein Unterbewusstsein versucht, dich akzeptabel zu halten.

Projektorinnen

Du weißt, dass du dich nicht ständig beweisen musst und tust es trotzdem. Du erklärst mehr, als nötig ist und tust mehr, als du solltest in der Hoffnung auf Anerkennung, auch wenn du weißt, dass sie nicht alles ist.
Dein Muster heißt: Aktion über Bestätigung.

Manifestorinnen

Du spürst deinen Impuls, etwas zu tun oder in Gang zu setzen und trotzdem bremst du dich. Die innere Stimme flüstert die zu:
„Nicht zu viel sein.“ „Nicht anecken.“ „Nicht überfordern.“
Du weißt, dass du Raum einnehmen darfst, aber dein Unterbewusstsein verbindet Sichtbarkeit noch mit Konflikt.

Reflektorinnen

Du spürst, dass dir etwas nicht guttut und bleibst trotzdem, weil du dazugehören willst und du niemanden enttäuschen möchtest. Harmonie scheint dir wichtiger als dein eigenes Gefühl.
Dein Muster heißt: Anpassung statt Abgrenzung.

Warum Reden allein oft nicht reicht

Natürlich ist Reflexion wichtig. Bewusstsein über die Muster ist der erste Schritt. Wenn ein Muster allerdings bereits seit 20, 30 oder 40 Jahren läuft, reicht Einsicht allein oft nicht aus.
Du kannst verstehen, warum du so reagierst, aber davon wird sich die Reaktion nicht verändern, weil dein innerer Fuzzi immer noch gute und laute Argumente hat. Er braucht Sicherheit. Neues, unbekanntes Terrain macht ihm Angst. In der gewohnten Komfortzone ist es überaus kuschelig. Wenn du alte Muster durchbrechen willst, musst du tiefer ansetzen.

Was Theta Healing hier anders macht

Theta Healing arbeitet nicht auf der reinen Verstandsebene. Es geht nicht darum, alles zu analysieren oder dich in deiner Geschichte zu verlieren. Es geht darum, Erkenntnis über deine unbewussten Programme zu erlangen und woher sie kommen. Alte Glaubenssätze werden bewusst gemacht und durch neue, sinnvollere ersetzt. Innere Schutzmechanismen und Blockaden dürfen sich lösen. Kurz gesagt: Wir packen das Übel an der Wurzel und entfernen es. Dann wird etwas Neues und Schönes eingepflanzt, etwas, das dir dient und dich nicht weiter blockiert, ohne Drama.

Wenn du nicht mehr im Kreis laufen willst

Vielleicht bist du müde davon, immer wieder an denselben Punkt zurückzukommen oder es besser zu wissen und trotzdem weiterzumachen wie eh und je. Wenn du nicht mehr im Kreis laufen willst und wirklich etwas verändern möchtest, begleite ich dich gern.
Damit dein Wille nicht länger gegen dein Unterbewusstsein kämpft, sondern beide endlich in dieselbe Richtung gehen.
Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, klicke hier

WhatsApp anrufen Email Newsletter