Nahrung gegen Stress – Die 10 ultimativen Lebensmittel für starke Nerven
Nahrung gegen Stress – Die 10 ultimativen Lebensmittel für starke Nerven Oder was hat Ernährung mit Achtsamkeit zu tun? Starke Nerven sind Grundvoraussetzung um gut durch schwierige Zeiten gehen zu können. Im letzten Jahr habe ich mich ausführlicher mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt. Zum einen weil ich ein paar Kilos zu viel auf den Rippen […]
10 Tipps wie du eine Krise gut meistern kannst
10 Tipps zum Bewältigen einer emotionalen Krise Hast Du Dich schon einmal in einer emotionalen Krise befunden? Ich meine so eine richtige. In der Du auf die Probe gestellt wirst mit all Deinen Werten und sonstigen Herangehensweisen? In der Du verzweifelst und Dir keinen Rat mehr weißt, in der die Gefühle hochkommen wie Hilflosigkeit, Wut, […]
So wird Dein Abend entspannt
So wird Dein Abend entspannt 11 Tipps für einen entspannten Tagesausklang Unsere Tage sind oft so vollgepackt bis in die letzte Minute, dass wir gar nicht zum Durchatmen bzw. Herunterfahren kommen. Dabei ist es so wichtig, den Tag nach allem Stress entspannt ausklingen zu lassen um nicht völlig auszubrennen. Gerade in Zeiten wie Homeschooling und […]
So stärkst Du Dein Selbstwertgefühl
So stärkst Du Dein Selbstwertgefühl Ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl sind Grundvoraussetzungen dafür, daß Du achtsam mit Dir selbst umgehst. Wenn Du Dir Deines Wertes nicht bewußt bist, Du Dich eben nicht für wertvoll erachtest, wirst Du Dich auch nicht um Dich selbst kümmern. Warum auch? Ein Produkt, daß Du nicht für wertvoll erachtest, wirst […]
Wie Du schwierige Projekte meisterst, auch in Coronazeiten!
Wie meistere ich entspannt schwirige Aufgaben, auch in Coronazeiten! Wir Menschen werden täglich vor neue Herausforderungen gestellt. Es warten irgendwo neue Aufgaben auf uns. Gerade die jetzige Situation mit jeder Menge Restriktionen, Ausgangsbeschränkungen und wenig sozialen Kontakten ist schon an sich eine riesige Herausforderung. Bis jetzt habe ich mich mehr oder weniger „durchgewurschtelt“. Mein Mann […]
Meditation
Was bedeutet Meditation? Wikipedia sagt: Meditation (von lateinisch meditatio zu meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“, von altgriechisch μέδομαι medomai „denken, sinnen“; es liegt kein etymologischer Bezug zum Stamm des lateinischen Adjektivs medius, -a, -um „mittlere[r, -s]“ vor) ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis.[1] Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen […]
