Neues Jahr. Gleiche Erschöpfung?
Erschöpft trotz neuem Jahr? Du bist damit nicht allein. Viele Frauen starten ins Jahr mit Hoffnung – und fühlen sich trotzdem müde.
Neues Jahr. Gleiche Erschöpfung?
Das neue Jahr ist da. Ist das zu glauben? Mit diesem Neuen Jahr starten wir vermeintlich mit neuem Schwung, neuer Energie, Motivation und natürlich neuen Vorsätzen.
Aber irgendwie fühlt es sich nach drei Tagen fast so an wie vorher. Du bist irgendwie schon wieder müde, oder immer noch. Die Erschöpfung ist irgendwie noch da. Aber wieso? Das kann doch gar nicht sein, bei anderen läuft es doch auch. Ich müsste doch eigentlich voller Energie sein, oder?
Warum sich das neue Jahr oft nicht neu anfühlt
Viele Frauen starten ins neue Jahr mit dem gleichen inneren Zustand wie sie das alte beendet haben:
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zu wenig Pausen
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zu viele Erwartungen
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zu viel Verantwortung
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zu wenig Raum für sich selbst
Der Kalender hat sich zwar geändert, aber dein Alltag nicht. Genau hier liegt das Problem. Wenn Du erschöpft trotz neuem Jahr bist, liegt das nicht an mangelnder Disziplin.
Ein neues Jahr macht nichts besser, wenn Du Dich selbst weiter auf den letzten Platz schiebst, wenn du immer noch mehr auf andere hörst und wenn Pausen für dich immer noch egoistisch sind.
Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche
Ich sage dir das ganz klar: Erschöpfung bedeutet nicht, dass Du zu wenig kannst oder zu schwach bis.
Sie bedeutet, dass Du zu lange zu viel getragen hast und meist über deine Grenzen gehst.
Ich kenne viele starke Frauen, die einen guten Job oder sogar ein eigenes Business haben, die Familie, Haushalt und diverse andere Posten zu stemmen und v.a. hohe Ansprüche an sich selbst haben. Nach außen läuft alles scheinbar gut, jedoch ist der Akku im Inneren leer.
Das wird auch nicht besser durch, wenn du noch mehr Disziplin zeigst, Deine To-Do-Listen verlängerst oder noch strengere Routinen absolvierst.
Erschöpfung ist kein persönliches Versagen. Auch offizielle Gesundheitsportale beschreiben Burnout als Folge von chronischem Stress nicht als mangelnde Belastbarkeit.
Warum Vorsätze Dich eher auslaugen als stärken
„Ich mache dieses Jahr mehr Sport.
„Ich nehme mir endlich Zeit für mich.“
„Ich ändere jetzt alles.“
“Ab heute ernähre ich mich nur noch gesund.”
“Oder vielleicht gleich alles auf einmal? Wenn, dann richtig!“
Klingt gut, funktioniert aber eher selten.
Warum? Weil Vorsätze oft aus einem Mangelgefühl entstehen, sie sind oft nicht spezifisch genug und vielleicht auch nicht wirklich deine eigenen Wünsche, was natürlich einen hohen Druck erzeugt.
Was Du brauchst, ist kein neues Ziel, sondern eine Verbindung zu Dir selbst.
Dein Körper weiß längst, was Du brauchst
Du solltest Erschöpfung nicht als deinen Gegner sehen, sondern eher als ein Signal.
Ein Signal dafür, dass Du:
gegen Deine Energie lebst
Deine Grenzen übergehst
Dich selbst nicht mehr richtig spürst
Dein Körper ist kein Problem. Er ist Dein Kompass.
Erschöpfung sieht bei jedem Typ anders aus
Nicht jede Erschöpfung fühlt sich gleich an, deswegen sind pauschale Tipps oft kontraproduktiv.
Generatorinnen & Manifestierende Generatorinnen
Bei diesen beiden Typen hängt Erschöpfung oft mit dem Durchhalten zusammen.
Du bist müde, weil Du:
- immer weitermachst, obwohl Dein Körper längst „Nein“ sagt
- Dinge erledigst, die Dich innerlich nicht mehr erfüllen
- glaubst, Du müsstest „funktionieren“, weil Du es ja kannst
Typischer Gedanke:
„Ich schaffe das schon noch.“
Dein Sakral (Bauchgefühl) hat längst abgeschaltet. Und Du merkst es erst, wenn gar nichts mehr geht.
👉 Deine Lösung:
Nicht mehr tun, sondern das Richtige! Lerne wieder auf deinen Bauch zu hören!
Projektorinnen
Bei dir entsteht Erschöpfung oft durch Überanpassung.
Du bist müde, weil Du:
- Dich ständig auf andere einstellst
- mehr gibst, als Du zurückbekommst
- versuchst mitzuhalten in einem Tempo, das nicht Deins ist
Typischer Gedanke:
„Ich muss mich nur besser organisieren.“
Auf keinen Fall! Du brauchst keine bessere Struktur, sondern mehr Anerkennung und Pausen, bevor Dein Körper Dich stoppt.
👉 Deine Lösung:
Nimm dich zurück ohne schlechtes Gewissen! Erledige nur Aufgaben, bei denen Du weisst, dass sie geschätzt werden, nicht weil es irgendjemand machen muss!
Manifestorinnen
Bei dir entsteht Erschöpfung oft durch inneren Widerstand.
Du bist müde, weil Du:
- Dich ständig erklären musst
- Dich einengen lässt
- Deine Impulse unterdrückst, um niemanden zu verärgern oder überfordern
Typischer Gedanke:
„Ich darf das jetzt nicht einfach so machen.“
Doch, genau das darfst Du. Deine Energie leidet, wenn Du Dich selbst klein hältst.
👉 Deine Lösung:
Setze klar deine Grenzen! Rechtfertige dich nicht und frage nicht um Erlaubnis, wenn du einen Impuls spürst, etwas zu tun, sondern informiere nur über dein Vorhaben! Dein Körper braucht Freiheit, sonst macht er dicht.
Reflektorinnen
Bei dir entsteht Erschöpfung oft durch Überforderung.
Du bist müde, weil Du:
- alles aufnimmst, was um Dich herum passiert
- Dich selbst kaum noch spürst
- Du lange in Umgebungen bleibst, die Dir nicht guttun
Typischer Gedanke:
„Ich weiß gar nicht, ob das meins ist.“
Genau da liegt der Hase im Pfeffer. Du brauchst Zeit, Raum und die richtigen Menschen, um dich zu entspannen und wohlzufühlen.
👉 Deine Lösung:
Regelmäßige Rückschau. Stell dir immer die Frage: Fühlt sich mein Leben gerade gesund für mich an?
Das neue Jahr darf typgerecht werden
Es sollte nicht unbedingt höher, schneller, lauter starten. Es sollte sich einfach stimmig für dich anfühlen. Wenn du verstehst, wie deine Energie funktioniert, hört der innere Kampf auf, mithalten zu wollen und es anderen recht zu machen. Jeder ist anders und jeder braucht andere Dinge, um sich zu entspannen und den Stress loszulassen. Nimm Dir einfach das, was du wirklich brauchst! Dann wird das auch mit dem neuen Jahr gut klappen.
Du musst nicht ausgebrannt sein, um etwas zu ändern. Du darfst früher hinschauen. Das neue Jahr darf anders werden, nicht durch mehr Druck, sondern durch mehr Bewusstsein.
Genau dabei begleite ich Dich, wenn Du magst. Ich zeige dir in einem Human Design Reading, wie du gedacht bist und wie du funktionierst, wo du deine Energie hernimmst und wo sie dir vielleicht fehlt. Ich zeige dir ausserdem, wo deine Stärken liegen und wie du sie einsetzen kannst. All das und noch viel mehr. Dafür brauche ich nur deine Geburtsdaten.
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