So stärkst Du Dein Selbstwertgefühl
So stärkst Du Dein Selbstwertgefühl Ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl sind Grundvoraussetzungen dafür, daß Du achtsam mit Dir selbst umgehst. Wenn Du Dir Deines Wertes nicht bewußt bist, Du Dich eben nicht für wertvoll erachtest, wirst Du Dich auch nicht um Dich selbst kümmern. Warum auch? Ein Produkt, daß Du nicht für wertvoll erachtest, wirst […]
Wie Du schwierige Projekte meisterst, auch in Coronazeiten!
Wie meistere ich entspannt schwirige Aufgaben, auch in Coronazeiten! Wir Menschen werden täglich vor neue Herausforderungen gestellt. Es warten irgendwo neue Aufgaben auf uns. Gerade die jetzige Situation mit jeder Menge Restriktionen, Ausgangsbeschränkungen und wenig sozialen Kontakten ist schon an sich eine riesige Herausforderung. Bis jetzt habe ich mich mehr oder weniger „durchgewurschtelt“. Mein Mann […]
Meditation
Was bedeutet Meditation? Wikipedia sagt: Meditation (von lateinisch meditatio zu meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“, von altgriechisch μέδομαι medomai „denken, sinnen“; es liegt kein etymologischer Bezug zum Stamm des lateinischen Adjektivs medius, -a, -um „mittlere[r, -s]“ vor) ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis.[1] Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen […]
Körpergefühl
Besitzt Du ein richtiges Körpergefühl? Was ist Körpergefühl überhaupt? Ein gesundes Körpergefühl beschreibt ein angenehmes, sich im Einklang befindliches Gefühl mit dem eigenen Körper. Ein gesundes Körperempfinden bedeutet also, sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen. Es ist Grundvoraussetzung für ein gutes Selbstbewusstsein und wird schon in der Kindheit stark geformt. Das sagt zumindest Janine Katharina […]
Atmen
Der Atem. Unser Lebenselixir. Ein. Und aus. Und ein. Und aus. Atmen ist doch eigentlich ganz einfach, oder? Hast Du Dich schon einmal dabei beobachtet? Wie oft hältst Du den Atem an? Viele Menschen atmen oft verkehrt, sie halten die Luft an wenn es stressig wird oder wenn sie Schmerzen haben, bei Anstrengung oder bei […]
Loslassen
Wir Menschen gewöhnen uns an Dinge, wie durchlaufen täglich die gleichen Prozesse. Das lässt uns sicher fühlen. Das, was wir haben, wollen wir behalten. Was passiert aber wenn wir alles behalten und uns an alles klammern? Wenn wir alles immer nur behalten und nichts loslassen, sind wir bald so überladen, wie manches Kinderzimmer. Emotional und […]
